Das bin ich..

 

Name: BlackDesire (Ich geb wie viele andere nicht meinen richtigen Namen an, da ich gern anonym bleiben möchte)

Höchstgewicht: 55.4 Kg

Tiefstgewicht: 49.4 Kg

(Start)Gewicht (beim Blogstart) : 50.5 Kg

Größe: 1.66m

Wunschgewicht: erstmal 45 Kg

Alter: 16

 

Ich möchte mich selber mit diesem Blog anfeuern etwas gegen mein Gewicht zutun & endlich Erfolg zu haben =)

 


 

Nun nach vieles Fa´s und dem vielen Frustfressen will ich endlich wieder neu anfangen! Ich habe endlich nen Twin gefunden und will es mit ihr schaffen =)

 

 Stay strong go on!!!

 

19.8.10 16:02, kommentieren

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Her Weight

Hier  versuche  ich  täglich  mein  Geicht  zu  notieren   =)

 

19.8.2010 : 50,5 (Startgewicht) 

 

 

 

19.8.10 14:51, kommentieren

 

 Tipps!!!

 

- Trinke viel Wasser!! Das füllt den Magen & ist auch gesund =)

 Falls einem das Wasser zu öde wird  kann man sich Calcium oder Vitamin Tabletten reintun. Die haben Geschmack & sind gesund.

 

- Laufe Treppen anstatt mit dem Fahrstuhl zu fahren! Nutze einfach  jede Gelegenheit aus dich zu bewegen.

 

- Mache jeden Tag Sport. Am besten einen Tag ausdauer den anderen Dehnübungen. Aber da findet am besten jeder seinen eigenen Rythmus

 

- Wenn du dir Essen machst dann am besten IMMER kleine Portionen, sodass du dir danach keinen Rest nehmen kannst wenn du ne FA hast.

 

- Kein Süßstoff!! Der is vielleicht im ersten Moment ganz super toll, aber im nachhinein überhauptnicht. Er stärkt das Verlangen nach richtigem Zucker und dadurch isst man wenn ma etwas Süßes isst, davon viel mehr.

 - Schau immer!! nach der Kalorienanzahl. Da wird man manchmal richtig überrascht wieviel manche Produkte haben.

Beispiel: Yogurette.. vonwegen leicht! ein Riegel hat 72 kcal! Dafür kann man ein brot mit Belag essen! Wovon wird man wohl mehr satt?! :D

 


 

- Grüner Tee kurbelt den stoffwechel an

 

- Iss morgens immer!! was am besten ein kleines Müsli mit Haferflocken. Das ist der Startschuss für den Stoffwechsel loszulegen!

 Das Frühstück ist somit die wichtigste Mahlzeit am Tag.

 

 

- Iss alle 3 Stunden etwas zb. eine Karotte, das hält den Stoffwechsel in Gang. Gemüse hat 0 Kallos.

 

- Iss nach 18 uhr nichtsmehr! Der Magen hat sonst nämlich keine Zeit Das gegessene zuverdauen und baut es gleich in die "Deko".

 

- Iss Abends NUR Eiweiß! Bloß keine Kohlenhydrate!

 

- Iss morgens am besten Kohlenhydrate. Die halten auch in der Schule vor.

 

- Führe ein Esstagebuch. Dann hast du ein Überblick darüber was & wieviel du gegessen hast. Bleib dabei aber ehrlich zu dir selbst!

 

- Trinke vor jedem Essen ein großes Glas Wasser.

 

- Esse langsam!!

 

Gegen FA´s !!!

 

- Wenn du kurz vor ner FA´s stehst geh vor den Spiegel und schau dir dein dickes Fett an!

Oder du schaust dir im Netz dicke Leute an.. dann siehst du wie du wirst wenn du dann was isst.

 

- Lenk dich ab, und das irgendwo wo kein Essen in der nähe ist.

Lerne, mach deine Fingernägel oder am besten ist immernoch: mache Sport =) danach hat man meist auch keinen Hunger mehr.

 

- Telefonieren hilft auch Da man ja meist wärneddessen nicht zum essen kommt da man redet.

 

- Lege dir Hobby´s zu die Zeit in anspruch nehmen und die nichts mit essen zutun haben.

 

- Falls dein mgen knurrt.. genieße es! Denn das ist der moment in dem dein Körper deine Fettpölsterchen angreift!

 

-Zähne putzen! Danach schmeckt einem nichtsmehr =)

 

        2 Minutes On The Lips.. 2 Years On The Hips!!!

 

 

1 Kommentar 19.8.10 15:47, kommentieren